Юлія Панкова зізналася, який овоч допомагає їй схуднути

Ведуча Нового каналу розказала про користь спаржі

Спаржа – багатий корисними речовинами продукт. Ведуча програми «Ревізор» (Новий канал) Юлія Панкова рекомендує їсти її цілою. Дівчина каже, що часто варить спаржу у кип’яченій воді 2-3 хвилин, потім відразу кладе у крижану воду. І вона вже готова до споживання.

– Поспішайте її придбати, – розповідає ведуча. – Адже за кілька тижнів сезон нашої спаржі завершиться. Вам необхідно збагатити свій організм вітамінами, які у ній містяться. А це калій, кальцій, фосфор та величезна кількість клітковини. До речі, саме вона нормалізує роботу кишківника та зміцнює серце. Моя улюблена – зелена (від стебла до кінчика), її вирощують на відкритому повітрі, коли стебло стирчить приблизно сантиметрів 10 над рівнем грунту. У неї найніжніша шкірка.

Крім того, спаржа містить фолієву кислоту, яка знижує ризик розвитку депресії та зміцнює нервову систему.

– Карантин негативно вплинув на кожного з нас, – каже Юля. – Адже нам довелось звикати до нових реалій. Мабуть, у багатьох, через вимушену самоізоляцію погіршувався настрій та втрачалися сили. Рекомендую додати у свій раціон страви зі спаржі, аби покращити своє самопочуття та емоційний стан.

А от дієтологи радять їсти спаржу тим, хто хоче швидко та ефективно схуднути.

– Перевірила на собі – працює, – зізнається ведуча. – А все тому, що це низькокалорійний продукт, який здатен стимулювати травну систему виробляти енергію за рахунок втрати калорій. Спаржа – природній жироспалювач (усміхається)!

Більше новин:

Юлія Панкова стала огородницею

Юлія Панкова розкрила секрет своїх сталевих нервів: 5 лайфхаків