Не відчувала своїх ніг: Юлія Панкова – про духовні практики та підготовку до зйомок

Не відчувала своїх ніг: Юлія Панкова – про духовні практики та підготовку до зйомок

Ведуча «Ревізора» розказала про перші кроки до усвідомлення себе

Для багатьох людей слово «йога» асоціюється лише з умінням закидати ногу за голову та скручуватися в різні цікаві пози. Проте йога поєднує в собі фізичну, психічну, моральну і духовну сили. Завдяки практикам можна навчитися керувати своїми емоціями. А ще вона підтримує здоровий дух у здоровому тілі, який нам так необхідний у зимовий час. До речі, почати займатися йогою ніколи не пізно. Ведуча програми «Ревізор» (Новий канал) Юлія Панкова розповіла, як вона почала впроваджувати практики у своє життя.

– У йогу я прийшла сім років тому, – каже ведуча. – Під час практики мій учитель просив, щоб я почула свої коліна, стопи…Так от уявіть, я не могла. Просто не відчувала своїх ніг. Не виходило зрозуміти, що вони в мене є, їх відчути, побачити. «Як?» – запитаєте ви. А все дуже просто – тоді я весь час була занурена в думки, проекти та зйомки. Це складно описати. Наче розум летить так далеко, що в потоці думок ти не можеш відчути частини свого тіла.

Не відчувала своїх ніг: Юлія Панкова – про духовні практики та підготовку до зйомок

Юля каже, що повернення в тіло дає можливість жити «тут і зараз». Саме такі перші кроки до усвідомлення себе.

– Відчуття дихання, дотику одягу до шкіри, запахів, смаків – це так звана опорна медитація, – пояснює ведуча. – Вона полягає у спостереженні, яке ви можете відчути під час практики. Відбувається фокус уваги на тіло. До речі, я також балую своє тіло, розуміючи, що зараз для мене це життєво необхідно. Навчилася обіймати себе, ходити на масаж і танці. Почала ставитися до тіла, як до улюбленого інструменту, який можна налаштувати.

А ще Юля розповідає, що вона обов’язково готує своє тіло, коли в неї зйомки тривають більше 12-ти годин.

– Добре висипаюся, їм і налаштовуюся на день, – каже ведуча. – Тоді все проходить легко та вдало. А тіло вдячне і слухняне. Любіть себе і своє тіло!

Читай також:

Паелья з морепродуктами: покроковий рецепт приготування від ведучої «Ревізора» Юлії Панкової

Шоколадний торт «Захер»: рецепт найсмачнішого десертика від ведучої «Ревізора» Юлії Панкової