Як проводить ранок Юлія Панкова
Ведуча Нового каналу розповіла про свої ритуали
Експерти кажуть, що наш вранішній настрій впливає на весь день. Якщо вранці потрапите на «спіраль негативу», то впродовж дня ставатимете дедалі похмурішими. З чого ж почати ранок, щоб день був вдалим? Насамперед рекомендуємо вам поставити на будильник вашу улюблену мелодію. Нехай це буде не звичний дзвінок, який вас змушуватиме підстрибувати з ліжка, а приємна мелодія, яка налаштує на позитив. Своїми ранковими ритуалами ділиться ведуча програми «Ревізор» (Новий канал) Юлія Панкова.
– Раніше я завжди тягнулася до телефону, – зізнається ведуча. – І все… Мій мозок заплутувався в павутинні чужих новин, подій та життів. Почала помічати, як радість нового дня йде від мене дуже далеко. Настрій миттєво погіршувався. І не дивно, адже вчені довели, що три хвилини поганих новин псують настрій на вісім годин. Уявіть, як це багато!
Юля зізнається, що тепер її ранки зовсім інші.
– Вмикаю приємну мелодію, – розповідає дівчина. – Випиваю склянку води. Повертаюсь у ліжко, щоб ще трохи поніжитися. Потім спускаюся на килимок і проводжу різні практики. Найчастіше я займаюся медитацією. Після цих ритуалів мій день наповнюється радістю.
Ведуча рекомендує кожному обрати те, що заряджало б ранок на позитив. І нехай початок дня завжди буде особливим!
Читай також:
