Як змусити себе зайнятися спортом: поради Миколи Тищенка
Один із найспортивніших чоловіків на українському ТБ розповів, як запрограмувати себе на успішний шлях до краси і здоров’я
Одна з особливостей цього сезону проекту Нового каналу «Ревізор із Тищенком» – так звані спецлокаціі в кожному з 12-ти міст країни. Були перевірені найпопулярніші місця для розваг або хобі українців! Наприклад, у минулому випуску Микола Тищенко провів ревізію спортзалу у Кропивницькому. А заодно влаштував собі інтенсивне тренування, тестуючи обладнання.
Утім, навіть у відрядженнях ведучий Нового каналу дотримується спортивного режиму –правильно харчується, відвідує спортзал п’ять разів на тиждень і веде активний спосіб життя. Про те, як налаштувати себе на продуктивну роботу над своїм тілом, ми запитали у Миколи особисто.
Лена Філонова: Як підготуватися до походу в СПА і що взяти з собою
– Перш ніж вирішити, чи варто вам починати або відновлювати заняття спортом, станьте перед дзеркалом і дайте відверту відповідь на одне запитання. «Подобаюся я собі таким (такою) чи ні?». Якщо відповідь негативна – візьміть з себе обіцянку докласти всіх зусиль до того, щоб змінитися.
– Входьте у спортивний режим дуже поступово. Не форсуйте заняття спортом – у графіку тренувань краще робити акцент на стабільності.
– Дуже важливо вибрати для себе вид спорту, що буде вам до душі. Дослухайтеся до себе й вирішіть, чим саме ви хотіли б займатися. Припиніть змушувати себе бігати, якщо вам, наприклад, до душі не менш корисне кардіо – плавання чи активні велопрогулянки. Якщо ви хочете побудувати міцні, тривалі стосунки зі спортом – робіть виключно те, що вам подобається.
Анну Жижу довели до сліз, а Миколу Тищенка «відкачували» нашатирем
– Пам’ятайте: вік, вага, соціальний статус – не перешкода для початку активного способу життя! Спорт – одне з небагатьох занять в світі, яке кожна людина може адаптувати, виходячи зі своїх можливостей і особливостей. Починаючи з облаштування вдома території для килимка і закінчуючи полегшенням навантажень для суглобів або інтенсивності тренувань.
– Не шкодуйте себе на тренуваннях. Боріться зі спокусами зробити вправи «в півсили». Кожного разу докладайте максимум зусиль для того, щоб змінити своє тіло! Але не чекайте на миттєве диво. Ставте собі проміжні цілі на шляху до остаточної. Наприклад, для мене одна з найближчих – старт зйомок нового сезону «Ревізора із Тищенком». Щоб привести себе в форму, за яку потім не буде перед собою соромно, я сідаю на сувору дієту і збільшую звичні навантаження.
Не пропустіть нові випуски соціального реаліті «Ревізор із Тищенком» щопонеділка о 19:00 на Новому каналі!
