Юлія Панкова розповіла, як вчиться розслаблятися і концентруватися
Ведуча «Ревізор. Карантин» ( Новий канал ) у вільний час опановує медитацію
Для ведучої Юлії Панкової зйомки спецвипусків «Ревізора» рідко проходять без стресів. То нічні перевірки маркетів, то розмови з розгніваними керівниками закладів… Як після роботи налаштуватися на спокій та відпочинок?
Одним зі способів релаксації для Юлії стала медитація. Про своє захоплення Панкова розповіла шанувальникам під час Insta-дня з Новим каналом.
– З медитацією в мене поки що не дуже складається. Часто не виходить: думки лізуть кудись вгору, вбік, про щось інше думаю… – прокоментувала Панкова. – Але кажуть, що ефект від постійних практик дуже добрий. Я помічаю, що трохи заспокоююсь, адже зазвичай дуже емоційна. Для медитації мало що треба: тиша, зручна поза, а далі – лише заплющуєте очі і спостерігаєте за диханням. Вдих… Видих… Вдих… Видих… І так 15 хвилин.
Поки що Юля лише навчається медитації. Та підкріплює вправи з концентрації уваги заняттями йоги, яку практикує вже два роки.
Можливо саме тому ведуча спецвипусків «Ревізор. Карантин» може похвалитися такою сталевою витримкою під час стресових ситуацій?
Не пропусти ЩОЧЕТВЕРГА «Ревізор. Карантин» о 18:00 на Новому каналі.
Фото – @pankova_julia
Більше новин:
