Юлия Панкова рассказала, как учится расслабляться и концентрироваться
Ведущая «Ревизор. Карантин» ( Новый канал ) в свободное время осваивает медитацию
Для ведущей Юлии Панковой съемки спецвыпусков «Ревизора» редко проходят без стрессов. То ночные проверки маркетов, то разговоры с разгневанными руководителями заведений… Как после работы настроиться на покой и отдых?
Одним из способов релаксации для Юлии стала медитация. О своем увлечении Панкова рассказала поклонникам во время Insta-дня с Новым каналом.
– С медитацией у меня пока не очень складывается. Часто не получается: мысли лезут куда-то вверх, в сторону, о чем-то другом думаю… – прокомментировала Панкова. – Но говорят, что эффект от постоянных практик очень хороший. Я замечаю, что немного успокаиваюсь, ведь обычно очень эмоциональная. Для медитации мало что нужно: тишина, удобная поза, а дальше – только закрываете глаза и наблюдаете за дыханием. Вдох… Выдох… Вдох… Выдох… И так 15 минут.
Пока Юля только учится медитации. И подкрепляет упражнения по концентрации внимания занятиями йоги, которую практикует уже два года.
Возможно, именно поэтому ведущая спецвыпусков «Ревизор. Карантин» может похвастаться такой стальной выдержкой при стрессовых ситуациях?
Не пропусти каждый четверг «Ревизор. Карантин» в 18:00 на Новом канале.
Фото — @pankova_julia
Больше новостей:
